Sức khỏe
Yoga hay chạy bộ tốt cho hệ xương khớp hơn?
Khả năng vận động linh hoạt đóng vai trò quyết định đến chất lượng cuộc sống và giúp ngăn ngừa té ngã cũng như chấn thương trong quá trình lão hóa. Theo tờ Independent, mặc dù chạy bộ là một trong những hình thức vận động phổ biến nhất nhưng theo các nghiên cứu mới lại chỉ ra rằng yoga mang lại hiệu quả vượt trội trong việc duy trì sự dẻo dai.
